“糖友”如何吃得开心，活得快乐

很多糖尿病患者对饮食治疗存在诸多认识上和理解上的误区，有的患者一口水果都不敢吃，认为水果就是“禁果”；有的患者担心血脂高，肉、蛋、奶一律不碰，甚至“谈脂色变”；还有患者认为大米、精粉不能吃，天天吃粗粮，自叹生活就像苦行僧；更有患者抱怨“别人吃瓜我啃皮”的生活……这些都导致糖尿病患者吃得很不愉快，很不开心。而长期心情不愉快反过来又影响患者的饮食控制，结果形成恶性循环。     

控制饮食，别丢了营养

“甜的要少吃,淀粉要少吃,水果最好也别多吃……”很多糖尿病患者为自己设定了非常严格的饮食控制,这也不敢吃,那也要忌口。然而,糖尿病治疗专家却认为：糖尿病患者的饮食控制是一门学问,也是控制血糖的手段之一,并非像普通人理解的那样仅仅是“少吃一口”或“不吃糖”,而是一种营养管理,矫枉过正只会加重病情。     

爱粗粮吃荞面饴饹

控制饮食是糖尿病患者自我管理的“五驾马车”之一,因此越来越多的糖友对饮食方面都很有心得。其中粗粮就是很多糖友选择的食物之一。荞麦面就是很多糖友都很喜欢的主食,有的糖友把养麦面和豆粉、面粉一起蒸熟了吃;有的糖友就直接做养麦面吃;还有的糖友会吃一吃养面饸饹……     

抛弃饥饿，杜绝偏食

大多数糖尿病病友在刚患病时对饮食治疗常存在许多困惑的地方,他们常常想：“我该吃什么？什么能吃？什么不能吃？”少吃饥饿,多吃又怕血糖升高而发生更多的并发症。于是。每天为饮食控制而胆战心惊,焦躁不安。     

因为适度，糖尿病生活更多彩

在被诊断糖尿病之后，您会发现自己对于饮食选择有了更多的了解，这其中主要是怎样吃与喝才能更好地控制血糖。有些饮食原则已经得到明确的研究证实，而有些还缺乏足够的证据，最典型的例子就是饮酒的问题。现在，天气渐渐热起来，很多人开始选择啤酒来作为夏日饮品。然而，饮酒却是糖尿病患者的一个敏感话题，对于到底应该如何看待酒精这一话题一直存在着不同的声音。     

胰岛素治疗，你可以做得更好

大量研究表明,早期良好的血糖控制可以防止糖尿病并发症的发生和发展,除了饮食控制和运动治疗是糖尿病患者治疗的基础之外,为了有效地控制血糖,越来越多的患者需要接受胰岛素治疗。许多患者认为一旦选择胰岛素治疗就“天下太平”了,不再重视饮食控制,想吃什么就吃什么,想怎么吃就怎么吃。其实,接受胰岛素治疗的糖尿病患者更应该加强饮食、运动及胰岛素治疗三者的和谐与平衡。     

巧把热量算，吃喝不犯难

中国的2型糖尿病多是生活方式疾病,吃得多、运动少等不良生活方式造成糖尿病大爆发。饮食控制是治疗糖尿病的“五驾马车”之一,从饮食入手改变不健康的生活方式是治疗糖尿病的基础。     

“糖友”厨房，吃出美味和健康

饮食控制是治疗糖尿病“五驾马车”的“驾辕之马”，从饮食入手改变不健康的生活方式是生活管理的基础。控制饮食并不等于清汤寡水，只要掌握了“总量控制、营养均衡、合理搭配、少油少盐”这个原则，也能吃出美味和健康。     

少吃不饿的6个办法

很多人自打被确诊为2型糖尿病，就变成了“苦行僧”，不但甜食和肉类不敢吃，每顿饭也都吃得很少。他们觉得，医生说的“控制饮食”就意味着应该忍饥挨饿。对此，上海瑞金医院内分泌科罗邦尧教授指出控制饮食与挨饿不能画等号，掌握一些技巧，就可以让自己轻松节食，少吃也不饿。     

别让心理成为压倒粮友的第一根稻草

“不可以吃糖、不能喝粥、不能吃水果,如果这些都不能做,活着还有什么意思?”“以前吃不饱饭,现在能吃饱,却因为糖尿病而不让吃,我怎么会这么倒霉?”患上糖尿病,很多人都知道了控制饮食、运动锻炼、药物治疗和监测血糖,然而,大多数糖尿病患者还不知道心理调适也是控制d血糖非常重要的一个环节。     

做自己的营养师

一说到糖尿病可能最让人觉得可怜之处就是在吃上了——这不能吃那也不能吃,能吃的也不能多吃,爱吃的不能吃尽兴,不爱吃的可能需要天天吃。确实饮食是糖友控制血糖的很重要的手段之一,会吃的糖友血糖控制会比不会吃的糖友要容易得多,即使需要配合使用药物治疗,也能起到事半功倍的作用,真正会吃的糖友可能不仅血糖更好控制,在对待自己的舌尖上也并非完全的"忍者"。     

“三高”患者，使用胰岛素增敏剂要趁早

李师傅，男，52岁，去年3月被诊断为糖尿病，由于“三高”，除了服用二甲双胍0．5克一日三次，还吃着洛汀新和舒降之。因为职业是出租车司机，饮食、运动不规律，血糖、血压仍时常高出控制标准，且不稳定。近日慕名到某医院糖尿病专家门诊，接诊专家唐教授详细了解了李师傅的病情和生活、工作习惯后，对李师傅先做了饮食和运动的指导，本着清淡饮食、     

糖尿病患者控制饮食的常见误区

饮食治疗是治疗糖尿病的“五驾马车”综合措施之一,与运动治疗并称为糖尿病治疗的基础性治疗作为医务工作者,临床实践中经常见到糖尿病患者在饮食中存在迷惑或误区,现总结如下,希望对糖尿病患者有所帮助。对控制饮食认识不足严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,对于年轻的糖尿病患者来说,尤为重要。尽管医生谆谆告诫,患者早期就诊时常说的一句话就是:“血糖高也不影响我的工作和生活,医生您看,我现在能吃能干的,少吃少喝太亏了。”     

走出糖尿病生活误区,摆脱心理包袱

有媒体报道,香港影星万梓良在一次活动中透露自己已患糖尿病2年,他本人提到：在治疗中最困难的就是控制饮食,之前每餐要吃3碗米饭,现在只能吃3口或者用麦片代替大米,容易饿肚,身体经常处于饥饿状态;而且不敢做剧烈运动,不然会引起低血糖.饮食控制和运动干预是糖尿病治疗中很重要的两点,就像影星万梓良一样,很多人得了糖尿病之后不敢吃东西,加强运动又怕会出现低血糖,变得畏首畏尾.怎样才能在不饿的前提下管住嘴,怎样才能在安全的前提下迈开腿呢？     

“糖友”动起来，血糖降下去

运动，糖尿病不花钱的良药 “糖友”在就医的时候，经常会听到医生说的一句话：要加强运动啊!我们还知道，运动是控制糖尿病的“五驾马车”之一。其实，运动对于糖尿病患者来说，重要性远超过我们想象。1．运功能逆转糖尿病前期运动对于肥胖和糖尿病前期患者非常重要。这是因为运动可以有效改善人体代谢机能，在控制饮食的前提下，运动可以帮助部分糖尿病前期患者实现血糖达标，从而逆转为健康人群。     

十二天菜

“一方水土养一方人，一个地方有一个地方的吃食。”作为《北京糖尿病教育专刊》的记者，不把适合糖尿病患者吃的老北京传统饮食介绍给广大的“糖友”，那就是记者的失职。从本期开始，本刊特邀翔达吐鲁番餐厅的总经理陈连生老先生做专栏专家介绍北京的传统饮食。陈经理现任北京市烹饪协会清真专业委员会副主任，他对宣南饮食文化有比较深入的了解，本期他给“糖友”推荐两道菜：十二天菜和芝麻西芹，希望“糖友”在控制全天总热量的前提下品尝这两道菜。     

患者不听劝，家属该“吃药”

患者不听劝是一种心理防御小琴的妈妈55岁，一年前确诊为2型糖尿病。医生千叮万嘱，要注意饮食控制。小琴妈妈头几个月还注意忌口，后来就变回了老样子，面条一吃就是一大碗，看到水果、甜食就来劲。     

实现营养均衡4要点

饮食营养的精髓是搭配,多样化食物搭配食用是健康饮食的核心原则。“食物要多样化”,“饮食模式比单个的食物更重要”,“没有不好的食物,只有不好的搭配”,这些都是大家耳熟能详的说法。糖尿病患者在懂得如何控制每天摄入的能量的同时,还应该想办法让自己吃得“好”。也就是说,每天的营养要均衡全面。饮食疗法是治疗糖尿病的基础。现代医学没有办法根治糖尿病,而治疗糖尿病的最终目的就是预防并发症。     

四十四讲：糖尿病病友，您会吃吗？

问题3：多吃点没关系，加大药量就行 错。不少糖尿病患者认为，多吃点不要紧，多增加点降糖药就能把多吃的食物抵消了。殊不知，这样做不但使饮食控制形同虚设，而且会加重胰腺的负担，增加低血糖及药物毒副作用发生的几率，因此，这种做法并不可取。糖尿病患者应坚持定时、定量进餐，在规律饮食的基础上，调整降糖药物的用法及用量。事实上，不管是哪种类型的糖尿病，不管糖尿病病情轻重如何，也不管患者是否已接受药物治疗，都不能放松对饮食的控制，因为饮食治疗是糖尿病治疗的基础，只有在饮食控制的基础上辅以药物治疗，才能取得理想的降糖效果。     

与糖尿病快乐同行

病例一 我以前喜吃面食，1月前体检时确诊为糖尿病，医生告诉我血糖控制不达标将来就会并发眼、心、脑、肾损伤，一定要控制饮食，尤其面食。我很恐惧、担心，没等医生说完就回家了。此后整天寝食不安，觉得正因为自己吃的面多才患上糖尿病，于是排斥一切面食，慢慢地怕看到“面食”，直至看见“面食”两字就恐慌不安，现在连听见“面食”声音也心惊胆颤，整天关在屋中焦虑不安，不与别人接触和交谈，担心吃的食物都含糖，血糖控制不了就发生并发症……