老人要防5种秋后病

颈部保暖防颈椎病秋季是颈椎病的高发期。秋冬季节更替．人们往往不能准确把握天气变化,导致颈部受凉．引起血管痉挛、肌肉僵硬。建议老人在天气比较凉时．注意颈部保暖,经常做颈部保健操。     

老年人入秋需防五种常见疾病

颈部保暧防颈椎病秋季是颈椎病的高发期.夏秋季节更替,人们往往不能准确把握天气变化,导致颈部受凉,引起血管痉挛、肌肉僵硬,长时间如此,颈椎的不适就会显现出来.建议老人在天气比较凉时,注意颈部保暖,经常做颈部保健操.     

经穴按摩与颈部保健操预防颈椎病的效果研究

目的:研究与分析经穴按摩与颈部保健操预防和治疗颈椎病的效果。方法:从本院2014年4月～2016年4月期间内接收的颈椎病患者中,随机抽取150名患者,采用随机数字表法将其分为观察组与对照组,均75例。观察组患者采用经穴按摩联合颈部保健操进行治疗,对照组患者仅采用经穴按摩进行治疗。观察两组患者治疗有效率以及NDI、VAS评分情况。结果:观察组治疗总有效率高于对照组;观察组NDI、VAS评分均优于对照组;差异具有统计学意义(p0.05)。结论:经穴按摩联合颈部保健操对于治疗颈椎病的效果较为显著,极大的缓解了患者颈椎疼痛等临床症状,提高了患者的生活质量,临床价值较高,值得推广使用。     

颈椎病患者康复指导及护理体会

颈推病是颈椎发生退行性改变而导致的疾病,在临床中是一种常见、多发性疾病。颈推病会导致周围神经系统受到压迫,使患者出现头痛、颈肩痛及颈部的僵硬等症状。如未进行及时治疗,会使患者的工作、生活受到影响。通过加强心理护理和康复指导,配合自创颈部保健操,对80例颈椎病患者进行治疗,治愈率明显提高。保健操具有较强的操作性、实用性,能够有效的减少颈椎病发生率。     

颈椎病的自我保健方法

浙江舟山陈岚Q我才35岁,可是颈椎已不太好,特请教颈椎保健方法。A颈椎病是一种缓慢进展的退化性骨质疾病,以中老年者多见,但随着现代伏案工作者不断增多,越来越多的年轻人也出现了颈部酸痛不适及肢麻头晕等颈椎病症状。在此介绍一些颈椎病的自我保健知识及方法。颈部保健操     

颈椎保健操常做对颈好

颈椎保健操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织：无颈椎病者可起到预防作用。但动作宜轻柔．勿生硬、剧烈。     

颈部保健操

很多坐办公室的同志,因长时间低头工作,造成颈部酸疼不适或导致颈椎病。而做做“颈部保健操”,能收到放松肌肉,活动关节,增强颈部血液循环的效果,对消除颈部酸疼不适及预防颈椎病有积极作用。一、两脚交叠盘坐,腰挺立,用双手掌推擦项部及两侧颈肌。反复做三分钟。二、看天看地。看天时即头     

呵护颈椎,居家常做保健操

据国内最新调查,颈椎病患病率为10%~15%,全国有2亿左右的颈椎病患者,颈椎病已成为严重影响现代人健康的重要疾病之一。居家保健操有助于改善颈部血液循环,促进炎症消退,缓解颈、肩、背部肌肉酸痛,还可以预防颈、肩、背部肌肉萎缩,无论对于颈椎病患者的康复还是对于颈椎病的预防都很重要。     

北京某大学在校大学生颈椎健康状况调查

目的了解北京某大学在校大学生的颈椎健康状况,探索预防颈椎病年轻化的方法。方法采取随机抽样方法选取北京某高校在校大学生101人作为调查对象,其中男性46人,女性55人。采用问卷调查法对调查对象的颈椎健康相关状况进行调查,并对调查数据进行统计分析。结果出现过颈部不适症状的调查对象共87例,占比86.14%。女性颈部不适症状出现率为94.55%,高于男性的76.09%,差异有统计学意义(χ~2=7.148,P=0.008)。不经常锻炼、长期伏案、习惯高枕及不常做颈部保健操的调查对象其颈部不适症状出现率分别为97.78%,93.42%,97.50%及97.50%,高于经常锻炼、未长期伏案、不习惯高枕及常做颈部保健操的调查对象,且差异均有统计学意义(P0.01)。结论北京某大学在校大学生的颈椎健康问题较为严峻,且不同性别及不同日常习惯的大学生其颈部不适症状出现率均有差异,而对大学生群体乃至青年群体宣传推广如何防治颈部不适是阻挡颈椎病年轻化趋势的重要手段之一。高校可在大学生群体内推广颈椎保健操,通过针对性地锻炼个体颈部相关肌肉群,防止伏案低头时间过长,进而防治个体颈部不适,预防颈椎病的发生发展。     

自编颈椎保健操使我颈椎病好了

我中年时期就患颈椎病，经常脑供血不足，颈部僵硬，头昏头痛，走路不稳，曾4次昏倒，吃药打针都没有把病治好。后来我从杂志、电视上学到了一些保健方法，尤其注意收集颈椎方面的保健方法，收集一个，练习一个，持之以恒，一直坚持了十多年，形成了一个系统的颈椎保健操。     

陈氏保健操治疗颈型颈椎病疗效观察

目的观察陈氏保健操治疗颈型颈椎病的康复效果。方法将患者95例随机分为两组,治疗组50例,采用常规康复治疗方法并陈氏保健操对颈型颈椎病的治疗;对照组45例,单纯采用常规康复治疗方法对颈型颈椎病进行治疗。结果治疗组有效率80.6%,对照组有效率49.9%,两组比较差异显著（P〈0.05）。结论常规治疗方法并陈氏保健操治疗颈型颈椎病可明显提高疗效。     

颈椎保健操

颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎损伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操,以供大家在平时练习。     

颈椎保健操在颈椎病康复护理中的应用观察

目的:探讨颈椎保健操在颈椎病康复护理中的应用效果。方法:随机选自我院在2015年1月至2015年10月收治的50例颈椎病患者,采取随机、对照、平均分成2组的方式,每组25例患者,对2组患者均进行常规护理,并在此基础上,对观察组患者实施颈椎保健操康复护理。结果:观察组康复有效率及对护理工作满意率均高于对照组患者。结论:在颈椎病康复护理中,通过科学应用颈椎保健操能够获得较好的康复效果,可进行临床广泛性推广。     

颈部保健操

长期伏案工作的人,易患颈椎病、肩周炎等疾病。笔者曾当过教师,也常爬爬格子,前年因患肩周炎,使我半年多没敢拿笔。后经友人介绍,每天做1～2遍颈部保健操,病状大有好转。原来疼得衣不能自穿,饭不能自食,睡觉不能翻身,现在完全自愈且再没复发。特将此操介绍给读者;     

颈部保健操对改善高中生肩颈症状效果评价

  目的  探讨颈部保健操对改善珠海市高中生肩颈症状的运用效果，为改善高中生的颈椎健康问题提供简易且可广泛推广的锻炼方式。  方法  采用随机整群抽样方法，选择珠海市10所中学20个班级的805名高中生为研究对象，以班级为单位进行随机分组，最终确定观察组学生405名，对照组学生400名。观察组采用以等长收缩锻炼为核心的颈部保健操进行为期12周干预，对照组采用常规干预，比较两组学生干预前后视觉模拟疼痛评分(VAS)、颈椎功能障碍指数量表(NDI)及匹兹堡睡眠质量指数调查表(PSQI)变化情况；对符合颈椎病诊断标准的研究对象进行亚组分析。  结果  共计112名学生符合颈椎病的诊断标准，患病率为13.9%，其中对照组确诊58名，观察组确诊54名。干预后观察组学生的VAS疼痛等级低于对照组(Z=-3.37，P < 0.01)，NDI评分程度明显低于对照组(t=-20.05，P < 0.01)；干预后观察组学生的PSQI主观睡眠质量、睡眠时间、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍各维度评分及总分均低于对照组(t值分别为-10.36，-7.66，-12.39，-9.78，-9.06，-11.31，-16.56，P均 < 0.05)。  结论  珠海市高中生颈椎病发生率较高，开展以等长收缩锻炼为核心的颈部保健操能有效改善颈椎症状和睡眠质量。     

颈椎病与颈椎操

颈椎病是一种退行性病变,多见于中老年人,男女均可发病,表现为颈肩酸痛、背沉、手指麻木、无力、头晕头痛等。颈椎保健操,能有效地防止颈椎病的发生和缓解颈椎病的症状,具体的作法是: 1、仰头观天,取直立位,缓缓仰头,达最大限度后,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟。     

“低头族”护颈试试6个小招

正现代信息社会,人们生活工作时刻离不开电脑、手机、网络,颈椎不堪重负,颈椎病发病率节节攀升,患者痛苦不堪。如何在手机网络的重重包围中,保护好自己的颈椎,已刻不容缓。除了平时做做颈部保健操、自我按摩等外,从中医养生和练功角度来讲,欲轻松护颈,不妨日常从几个小动作做起,也会起到意想不到的功效。     

做做颈椎操 颈部无烦忧

随着电脑、互联网的普及,很多人由于长时间的伏案低头工作。缺乏运动,往往会引发一些颈腰椎的疾病,因此,这也是颈椎病近期呈低龄化趋势发展的重要原因。颈椎病重在预防,除了坚持适当的运动锻炼之外,在工作和日常生活中的闲暇之际,做一套颈椎保健操,也是非常好的颈椎自我保健方法。下面这套简单实用的颈椎保健操,便是不错的选择：     

中西医结合治疗椎动脉型颈椎病50例

椎动脉型颈椎病以头晕、目眩、耳鸣、颈部旋转和后伸时眩晕加重或恶心呕吐甚至突然昏倒为主要表现，是中老年人常见多发病。我们从2002-2006年采用中西医结合治疗椎动脉型颈椎病50例，现将其疗效报告如下。     

中医支招 减轻熬夜伤害

<正>如何能把熬夜对身体的伤害降到最低?中医来支招。常"拿五经"能健脑。熬夜时,用双手手指从前额梳向后脑勺,每次3~5分钟,能保持头脑清醒。熬夜后做上几遍,能促进睡眠。旋转颈部可护颈椎。熬夜时不妨做做颈部运动,以颈部为轴,做顺时针和逆时针方向旋转,对预防颈椎病、落枕有很好的缓解作用。指刮眉弓明目护眼。熬夜对眼