上班族胃肠不好怎样调整?

我是一位上班族,经常坐办公室,时间一长,就发现胃肠不是很好,经常便秘,这个问题该怎么解决呢?上海盛小姐盛小姐你好,现在很多上班族都有胃肠不好、便秘等现象,这些都是亚健康的状态,经常性便秘可使胃肠道积留过多的毒素,时间一长会损害到肝脏,带来身体上的一些疾病。怎样用简单的方法清除肠道里面的毒素呢?常用     

上班族胃肠不好怎样调整?

我是一位上班族,经常坐办公室,时间一长,就发现胃肠不是很好,经常便秘,这个问题该怎么解决呢?上海盛小姐盛小姐你好,现在很多上班族都有胃肠不好、便秘等现象,这些都是亚健康的状态,经常性便秘可使胃肠道积留过多的毒素,时间一长会损害到肝脏,带来身体上的一些疾病。怎样用简单的方法清除肠道里面的毒素呢?常用     

如何解除便秘之苦

严格说来,便秘不是一种疾病,只是消化系统常见症状之一。临床上要给便秘下一确发的定义也较困难。从排便次数看,有人认为,每日3次到每3日1次排便都可视为正常。如果3日无大便,或者每周排便少于2次,则被认为是便秘。从排便量看,个体差异也大,直接与饮食量多少相关,一般每日正常排便量在35克～350克,当少于35克时,则被认为有便秘的存在。简单说来,排便次数减少、粪便坚硬、排便困难或用力排不出、无便意感等症状频繁出现,即可认为是便秘。     

吃水果治便秘要"三因制宜"

便秘是现代人很常见的消化系统问题,老年人中尤其普遍。据临床统计,我国60岁以上的老人中,每周排便次数少于3次、且十分困难者的比例高达该人群总数的20％。其中女性人数为男性的4倍。众所周知,便秘的重要原因之一是大便中的食物残渣和水分太少,为了解决这个问题,很多人都知道应该多吃水果。水果中含有丰富的膳食纤维,这类物质虽然不能被人体消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄,起到预防和治疗便秘的作用。但是吃水果治便秘应注意以下几个方面:     

长期便秘 株连九族

便秘是由多种病因引起的常见病症，患者常有粪便干结、排便困难或不尽感，不用药时排便次数减少，一般3天以上一次。在医学发达的美国，每年花在溶荆药物及产品宣传上超过20亿美元，便秘成为医生办公室谈话主题之一。我国北京地区成人慢性便秘发病率为6.07％，女性为男性的4倍，60岁以上老人更高达15％～20％。     

破解排便三大问题

谁不需要排便呢，但是许多现代人都有排便的麻烦。据统计，便秘、腹泻高居排便问题排行榜的前二名。一肚子大便憋得人难受，拼命出恭，已属不易，而血便更使人恐慌，拉出血，到底是小小痔疮惹祸，还是肿瘤这个大麻烦？问题一：憋煞人的便秘解不出来的痛苦，是肠胃门诊中普遍的问题……症状与警讯：排便异常，以便秘最普遍，肠胃科医师表示，排便次数从１天３次到１周３次，都是可接受的范围，但如果５天至１、２周都未大解，应属便秘。现代人的隐患：当今减肥风气盛行，因饮食量少，无法充分刺激肠道蠕动而造成长期便秘的情况越来越多，偏偏…     

都市人易患肠易激综合征

不少人都有过这样的经历，经常间歇性腹痛或腹部不适，腹胀（排便后有所缓解），并伴有便秘或腹泻，排便次数和大便外观改变（干硬，块状或有黏液，稀便），排便后有不尽感，到医院多次检查又查不出明显的问题。在过去，医生可能会诊断你患上了结肠过敏、痉挛性结肠炎或黏液性结肠炎，而使用一些抗生素等药物，但效果总是不明显。现代医学研究表明，这些人其实是患上一种称为“肠易激综合征“的肠胃敏感症。根据其主要症状，该病又分为腹泻型、便秘型和交替型（即腹泻、便秘交替出现）三种类型。     

便秘预防法

很多人都有过便秘的经历。便秘是由于各种原因体内废物通过大肠的速率太慢所造成的。在正常情况下,人体通过运转,在18～24小时后会排泄废物,超过一天则开始产生有害的毒素。所以,从排毒的角度说,每天排便是健康的基本要求。     

了解自己的体质——名中医告诉你怎样辨病防病

随着生活节奏的不断加快，人们可能经常出现一些例如感冒、上火、便秘等不适状况，但是体检的时候却查不出病因。其实这些情况，都属于未病状态．有些还是一些重大疾病的预警信号。根据一份对2300名市民抽样调查显示，约七成受调查者处于亚健康状态，而白领人群的亚健康比例更高。     

点评

萝卜治便秘，早在李时珍《本草纲目》中就有“利大小便”，“化积滞”，并有“治下痢”的记载。据相关献记载，食用萝卜，无论是生用，还是熟用，其治疗效果都是通过调和脾胃，保持肠道通畅而取得的。萝卜中所含芥子油能增进饮食，帮助消化，促进肠胃运动，所以有利于促进大便排泄。读所荐此方是得当的，患有便秘可以一试。     

男人,请保持最佳精力

不管是工作中还是生活中,男人注定要独挡一面,给爱人和孩子充当一座“大山”的角色。可谁又知道,“大山”也有疲惫的时候。这就需要注意生活的细节了,以下这些方法都是为男士们量身定做的,可以让你们在最短时间内恢复到最佳状态,不妨试试吧!     

祝总骧谈“312”经络锻炼法(五)

4.便秘为什么"312"能够治疗便秘?便秘是指排便次数减少,每2～3天或更长时间一次,无规律性,粪质干硬,常伴有排便困难感,多见于老年人。引起便秘的原因有肠道病变、全身性病变和神经系     

心理游戏 给生命排序

又到了年底，我们将告别2005，迎接崭新的—年，在渐冷的北风中，我们是否能给自己留一段空白时间，对即将过去的一年做个回顾呢？也许忙忙碌碌的生活让我们身不由己，忘记问问自己，这一段时间，我都忙了些什么？对我来说这些事情到底有多重要？不妨，就现在吧，静下心来回味一下这生命中的又一年。 什么才是我们生命中最重要的事情呢？让我们从下面这个小游戏开始．对我们天天面对乏善可陈的生活做一次重新梳理吧。     

便秘也能闭出癌

便秘是一种极常见的病理现象。基本上每个人都有过这种经历:当你因内急而蹲在厕位时,却使尽吃奶的力气也无法挤出一坨;这时不仅毫无排泄的酣畅淋漓,反而平添无尽的折磨,偶尔为之尚能承受。长期便秘则是苦不堪言。 形成便秘的原因并不复杂,其主要来源于你的饮食习惯。所以     

便便通畅 身体棒棒

61岁的赵女士是一位退休干部,按理说,退休后生活会过的有滋有味,可有一件事让赵女士非常烦恼,那就是伴随她20多年的便秘的老毛病,赵女士自40岁就开始便秘。20多年来,她尝试了各种泻药、灌肠、开塞露等治疗方法,症状不但没有减轻,反而越来越重,靠药物和开塞露2周才能排泄一次大便。剧烈的腹痛折磨的她寝食难安,"太痛苦了,死的心都有。"赵女士如是说。由于赵女士病情较久,发展顽固,     

生完孩子,莫忘盆底功能康复

不管是顺产还是剖腹产．妊娠和分娩过程都对女性的盆底功能．造成不同程度的损伤．导致盆底肌肉功能障碍．表现为阴道松驰、性生活不满意、小腹坠胀感、便秘、尿频、漏尿等，严重影响生活质量。产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查．发现问题尽早治疗．没有问题也要及时进行盆底康复训练，因为越早治疗、训练，效果就越好。     

你认识“便秘”吗

什么是便秘随着人们饮食结构的改变,精神心理负担的加重和社会因素等原因,慢性便秘已成为影响人们生活质量的重要因素之一.便秘是指由于机体的原因使得粪便在肠道停留过久,从而导致大便干硬、排出困难或排不尽、排便时间长、大便次数减少,每周少于3次等,这些均可提示有便秘存在.如果每天能排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.多数便秘患者排便每周1～3次,严重者长达2～4周才排便1次.有的每日排便可多次,但排便困难,并且持续时间可长达30分钟以上,粪便硬如羊粪或板栗状,且大便量极少.     

忘记“老”字

忘记这个“老”字吧，你将更加健康长寿、快乐常在。时间对于老年人、中年人、青少年都是一样平等的，一天都是一天，一分都是一分，一秒都是一秒。让我们的心灵回到青年、少年、童年去吧，我们剩余的岁月将更加美好、甜蜜!     

预防便秘的饮食注意事项（一）

便秘，不仅会引起排泄时的生理痛苦，还会直接危害到身体健康，是诱发心肌梗塞，脑溢血的重要因素之一，专家指出，改变生活和饮食习惯，才是预防和治疗便秘的有效方法。     

硬笔书法大师庞中华的养生妙招

正以清新秀逸的书法在上世纪80年代席卷中华大地的"中国硬笔书法第一人"庞中华,曾因为饱受便秘的困扰而痛苦不堪,然而这位书法大师通过土豆加蜂蜜的养生妙招,使自己成为了拥有健康和快乐的书法大师。久坐不动,是肛肠疾病的大忌。长年静坐着练习书法,让庞中华在1997年患上了严重的便秘,每次去卫生间,总要待上很长时间。最难受的一次,是蹲了四五个小时都排泄不出,只好到医院去灌肠