教你选运动鞋

6月10日 发展体育运动 增强人民体质 1952年的今天,毛泽东“发展体育运动,增 强人民体质”的题词发表,伟大领袖的号召动员 起亿万群众如火如荼的运动风潮。不过万里之行 始于足下,先选双好鞋再说吧！     

营养—关系人民体质的大事

人民的营养状况如何,是关系到人民的体质强弱,关系到民族繁衍昌盛的大事;人民的营养状况也是衡量一个国家经济和科学文化发达程度的标志。发展体育运动是增强人民体质的重要手段,而改善营养则是增强人民体质的物质基础。营养学是一门很有用的学问中华民族悠久的古代文化中,积累了丰富的营养方面的知识。春秋战国时期盼著名医书《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的膳食配合原则。一千三百年前医学家孙思逸等在膳食疗法的专著中,论述了正常人的合理膳食与病人的饮食疗法,记载了对糖尿病、冠心病…     

营养——关系人民体质的大事

<正> 人民的营养状况如何,是关系到人民的体质强弱,关系到民族繁衍昌盛的大事;人民的营养状况也是衡量一个国家经济和科学文化发达程度的标志。发展体育运动是增强人民体质的重要手段,而改善营养则是增强人民体质的物质基础。     

探讨“冬令进补”热

“冬令进补”是我国人民千百年来的传统习俗,据说尤以冬至节气前后为最佳。在科学飞速发展的今天,重新探讨一下“冬令进补”的科学性是有意义的。一、“进补”的目的。“补”者,补其缺也,应是缺什么补什么。比如,久病后体质虚弱或低蛋白血症患者需补充优质蛋白质;缺铁性贫血患者应补充铁;     

高血压患者如何“运动”好（中）

上期我们介绍了高血压患者的“运动设计”,这期我来介绍如何接受全面的“体质锻炼”。接受全面的“体质锻炼”: 控制高血压的并发症是每一位患者必须严格注意的问题。目前的治疗仅停留在医药的手段上是不够的,所以接受全面的体质锻炼是非常重要的。全面的“体质锻炼”是指通过运动手段对身高、体重、心肺功能、肌力、柔韧性、反映     

中医体质与《国家学生体质健康标准》关系探究

中医体质在体质健康评价中占主导地位,是诊断体质健康的“本”;《国家学生体质健康标准》是评价体质健康的外在表面现象,它的评价受到中医体质的影响,在体质健康评价中属于次要地位,是诊断体质健康的“标”。充分认识中医体质与《国家学生体质健康标准》的标本关系,从根本上提高学生体质健康,其意义是巨大的。     

曾经的沸腾

2003年5月,“非典”仍在肆虐,政府公布试行了《普通人群体育锻练标准》。作为体验过上个世纪《劳卫制》的一代人,都能用自己的故事证明这些“标准”是我们国家实现“开展体育运动,增强人民体质”的一项基本制度,也是防御疾病的带有根本性的重大举措。上个世纪50年代,中学生还真     

文体活动不容烟草污染

2000年5月31日,是第13个世界无烟日,主题为“不要利用文体活动促销烟草”,口号是“吸烟有害,切勿依赖”。今年的无烟日主题为今后控烟工作指出了一个新的目标和方向。开展文体活动,是为了丰富人民的精神生活,增强人民体质,它是科学、文明的生活方式之一,与危害人类健康的烟草是格之不入的。可是,在一些收视率很高的文体节目中,曾见“万宝路”、“555”之类的烟草广告,在一些颇受欢迎的文体活动中,也不乏乔装打扮的烟草身影。这风马牛不相及的两端,是如何联系到一起的呢?想来,开展文体活动是要经济作后盾的,当我们主办者囊中羞涩、财力有限时…     

风靡西欧的“绿色生活”

西欧是世界上一块富庶之地，人民生活富足。在文明之风的吹拂下，西欧不为金钱所累，而是注重环保、节俭、简约，生活低调．祟尚“绿色生活”，这也是西欧大多数地方水清草绿，空气纯净无比的一个原因吧。     

重视学生营养工作全面推进素质教育

人类即将进入 2 1世纪 ,2 1世纪将是国际竞争异常激烈的时代。中华民族能否在这激烈的国际竞争中立于不败之地 ,国民的整体素质将起决定性作用。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中 ,强调指出 :“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提 ,是中华民族旺盛生命力的体现” ,“学校教育要树立健康第一的指导思想”。提高全体学生的体质健康水平是全面推进素质教育的一项十分重要的内容。而加强学生营养工作 ,改善学生的营养状况则是全面提高全体学生体质健康水平、全面推进素质教育的一项十分重要的工作。正因为…     

一眼看破养生谣言

近来,好多朋友打电话给我,询问“酸性体质”是不是容易得癌症,毫无疑问,又是被所谓的“养生专家”引入了歧途. “酸性体质易患癌”是一个由来已久的医学谣言.传播者声称,酸性体质是百病之源,而多吃碱性食物可以改变酸性体质.其实,医学上从未有过“酸碱体质”一说,正常人血液的pH值在7.35到7.45之间.至于“摄入碱性食物能够改变酸性体质”,更是无稽之谈,无论酸性食物还是碱性食物,遇到胃酸,都变成酸性的;遇到胆汁胰液,又会变成碱性的.     

对"质"吃水果

先看体质 最近专家提出吃水果要先明白自己的身体是属于哪种体质,也就是吃水果要对“质”来吃,否则乱吃水果会致病。 中医把人的体质分为寒、热、虚、实四类,把食物分为“寒、热、温、凉”四种(不温不热,不寒也不凉则属“平”性)。中医强调寒热均衡、阴阳调和。体质偏寒的人应多吃热性食物。体质偏热的人应多吃寒凉性食     

学生体质下降该怪谁

2005年7月,国家教育部发布“关于2004年学生体质健康检测结果公告”,我国学生体质下降的问题再一次引起有关方面的重视和讨论。一时间,教育界、儿少卫生界、体育界人士纷纷各抒己见。紧接着,中国体育报发表《学生体质下降该怪谁》的文章,引发了相关报刊《也谈“学生体质下降该怪谁”》、《中小学生体质下降原因何在》等一系列讨论文章,各种意见针锋相对,很是热     

动静乐寿

在江南历史文化古城绍兴市龙山“越王台”的西麓,苍松翠柏怀抱着一块巨大山石,上书“唐宋名人摩崖题字处”,其中最引人注目的是“动静乐寿”四个大字。字迹端壮雄健,寓意深刻。据考证出于明代嘉靖年间会稽太守汤绍恩的手笔,至今已有四百余年历史。动广指体力劳动和各种体育活动。法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动”,这与我国“流水不腐、户枢不蠹”的说法是一致的。我国劳动人民对运动强身的道理早就有所认识,陶侃搬砖、祖逖闻鸡起舞,均是运动强身的范     

基于“辨体论治”对王琦教授“辨体-辨病-辨证诊疗模式”浅析

中医体质创始人王琦教授于2005年提出了“辨体-辨病-辨证诊疗模式”.这一新兴诊疗模式是以体质、疾病、证候三者之间的相互关系为前提,在“体病相关”和“体质可调”理论为依据下,以辨体论治为核心的新型临床诊疗体系.它根源于传统理论,运用于临床实际,是将体质研究成果切入临床应用的新的思维模式,具有坚实的理论基础和显著的临床疗效.     

“酸人”,你为什么累?

“你酸不酸?”如果有人这么问你,你先别急,也许他说的是“体质的酸碱程度”问题。越来越多的研究表明“,亚健康状态”和身体的“酸碱度”有直接关系。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为,酸性物质在人体内堆积得太多,就会对人体产生危害。他表示,人体的PH值在7.35～7.45之间的,是碱性体质的人,但这部分人只占10%左右,大多数人的PH值都在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,也就是酸性体质者。与碱性体质相比,酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。而越来越多的研究表明,心脑血管疾病、糖尿…     

营养——关系人民体质的大事

<正>人民的营养状况如何,是关系到人民的体质强弱,关系到民族繁衍昌盛的大事;人民的营养状况也是衡量一个国家经济和科学文化发达程度的标志。发展体育运动是增强人民体质的重要手段,而改善营养则是增强人民体质的物质基础。一、营养学是一门很有用的学问中华民族悠久的古代文化中,积累了丰富的营养方面的知识。春秋战国时期的著名医书《黄帝内经.素问》中就提出了"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充"的膳食配合原则。一千三百年     

冬季滋阴药膳方

古书云：“秋冬养阴”。“阴”泛是指人的体质，养阴、滋阴就是把人的体质增强。秋收冬藏是大自然间万物生息的自然规律，由此，秋冬也是人体滋阴进补的大好时机。     

古代饮食原则

古代养生家，在饮食养生方面曾提出“慎”、“节”、“和”、“宜”的四字原则。慎不吃不洁、腐败、变质的食物。饮食要根据自己的体质，“慎于知己，棋于知彼”。人体有寒、热、虚、实之分，知已就是了解自己属于何种体质；知彼就是了解食物的性质，如辛酸、甘、苦等．从而根据自己的体质选择适合的食物。例如热性体质者应少食热性食物。节是指饮食要以“七分为度”，即七分饥即食，七分饱即止。尤其是晚饭，“宁少食．勿大饱”；民间也有“夜饭少吃口，活至九十九”的谚语。饮茶、饮酒、饮水也是如此；饮茶过多，则“瘠气侵精”；饮酒过多…     

小儿体质保健推拿方法

体质保健推拿,是以中医体质辨识为基础,根据儿童不同体质选取不同的手法和穴位,发挥中医“未病先防、既病防变、痿后防复”优势,从而消除疾病前的“亚健康”状态,以提高儿童健康水平。一般每周4次,建议坚持1-2年。