护腰,减负

男人40,一半以上腰有问题中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平介绍,我们常说的腰,主要指的是腰椎结构,即从第一腰椎到第五腰椎之间这一段,以及周围的一些组织结构.从解剖学层面来看,腰这个部位,只有腰椎是骨性结构,上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行,因此腰椎承载了上半身所有的体重,其负荷相当大.通常情况下,当我们坐下时,双腿已经休息了,但腰还在支撑着体重.只有在平躺时,腰承载的压力最小.还有些人坐姿不对,习惯前倾坐着,此时腰椎间盘承载的压力最大.     

老年人不宜常坐矮板凳

不少老年人无论是择菜还是吃饭都喜欢坐矮板発,有的甚至出门都随身携带。殊不知,长期坐矮板発很伤身。伤腰和关节从医学角度讲,人坐着时,脊柱承载体重150%的压力,此时若身体前倾或过于下陷,脊柱则需承载250%的压力。矮板発离地面太近,人坐在上面.     

腰痛的运动疗法

腰痛是中老年人常见的一种疾病。大部分腰痛是由运动系统疾病引起的，如腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，脊椎骨折，腰肌纤维炎，椎间盘退行性病变，椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，强直性脊柱炎，腰椎骶化，扁平足等。疼痛严重时，连移动身体、步行、弯腰、屈腿或起居时都觉得十分艰难。通过适当运动，能够有效地增强腰背肌力量，     

躁动病人腰穿时应注意哪些事项?

躁动病人腰穿时应注意:(1)不要强行把持、弓腰、屈腿、快速腰穿和放液。因需要腰穿的患者,多有脑病、神志模糊、躁动不宁,强行腰穿。易加重颅内压增高,造成脑疝;(2)不要屈头。屈头易影响患者的呼吸,使颈静脉受阻,致颅内压增高。造成腰穿意外。腰穿的关键是屈腰、屈腿,使腰椎间隙增宽.易于穿刺针的刺入。对于某些躁动患者。穿刺前给予镇静药。局麻后进行穿刺,一般经过顺利。(昌图县医院刘柏林)     

腰疼，别总给妇科病“扣帽子”

其实我的腰从06年就开始反复无数次疼痛了，也许是开始症状较轻，没有引起足够的重视。 首次腰疼看医生，医生给我捶了两下腰，叫我踢下腿，再弯下腰，医生说OK，没事的，注意休息即可。     

某战区部队腰、腿、关节痛发病情况调查

为弄清防御作战部队腰、腿、关节痛的发病情况及病因,保障官兵身体健康,我们于1988年11月对某战区部队1521名官兵进行了调查,查出腰、腿、关节痛者445例,患病率为29.26%。     

以腰腿痛为首发症状的恶性肿瘤2例报告

以腰腿痛为首发症状的恶性肿瘤２例报告上钢十厂热带分厂保健站２０００５１朱瑞庭一、病例介绍例１．患者，男，６４岁。１９８４年３月下旬起突感左腰及左下肢剧烈疼痛，痛时如电灼样不能忍受，在某区中心医院门诊。检查：脊柱无弯曲及畸形，脊突无压痛，左直腿高举３０...     

腰痛--刹那间的"闪失"

经常会有人感叹：人老了，腰也不好使了。其实感叹“人老了”的人，也不过三十几岁。朋友侯女士。前不久，在一次用力打喷嚏时，感到腰部有响声，随即腰部剧痛，不能弯腰、转身，夜间睡眠不能翻身，到了第二天，感到腰部疼痛难忍，急送医 院检查，诊断为急性腰扭伤。很多腰痛 都是刹那间发生的，可称之为刹那间 的闪失。 主要症状： 临床表现主要是腰痛，一般是突然发生，但也有逐渐发生。急性发作时，疼痛难忍，行动困难，甚至在床上不能翻身，仰卧时腿也举不起来。卧床休息后症状又可逐渐减轻或消失。以后还会反复发作，最后变为慢性腰痛…     

来自乐观者的快乐

爱人因不小心扭伤腿和肋骨，这几天心情很糟，周末我带着她去拜访了一位乐观的朋友，想开导开导她。这位乐观朋友乐呵呵地请我们坐下，笑嘻嘻地听爱人提问。爱人问：“假如你一个朋友都没有，你还会高兴吗？”“当然，我会高兴地想，幸亏我没有的是朋友，而不是我自己。”乐观者回答。爱人又问：“假如你正行走间，突然摔伤腿和腰，非常痛，你还会快乐吗？”乐观者：“我还是很快乐，因为我只是摔伤腿和腰，而不是掉进万丈深渊。”     

瑜伽五式调理肠胃

<正>工作压力大,生活不规律,饮食不节制……肠胃越来越不顺。学习瑜伽能有效调理肠胃,因为瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑、排除毒素、理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。1.脊柱转动式坐姿,两腿并拢向前伸直。吸气,将一侧腿收回,脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝,保持脊柱自然伸展。呼气,另一侧手轻扶臀部后侧地面,     

治疗腰颈椎病的新途径

腰颈椎间盘突出症的治疗和预防一直是医学界的难题之一,由于病因在于脊柱的退行性变化,该症具有普遍性,腰颈腿痛几乎是中老年人的通病,“腰好、腿好、精神好”是所有中老年人的美好愿望。     

医生看病为何要"指东打西"

一位患者因腿痛前来就医，可当他来到医学影像科时大夫却给他拍腰椎正侧位平片、腰椎CT扫描，他的火顿时就上来了，“这不是在坑我的钱么?!”并振振有辞地说：“我是腿痛，你怎么给我拍起腰来了?!”还要告医生拍错了。其实不然，这才是作为医生的水平所在。你想想看，如果头痛拍头，脚疼拍脚，这样的医生谁不会当?!腿疼是一种表面现象，但它的病因却在腰上，当CT片显示腰椎间盘突出时他再也无话可说了，这是南于椎间盘突出刺激或压迫神经所致。     

医生看病为何"指东打西"

一位患者因腿痛前来就医，当他来到医学影像科时，大夫却让他拍腰椎正侧位平片、腰椎CT扫描。听后他顿时火冒三丈：“这不是在坑我的钱么。”并振振有词地说：“我是腿痛，怎么给我拍起腰来了？”其实不然。腿疼是一种表面现象，它的病因却在腰上。当CT片显示腰椎间盘突出时，患者才心服口服，这是由于椎间盘突出刺激或压迫神经所致。诸如此类的“指东打西”还有很多，如上肢发麻时就得看看颈椎有没有椎间盘突出和骨质增生等压迫或刺激神经根；当眩晕时不仅要拍颈椎正侧平片，甚至还得拍左右斜位、过伸、过屈位X光平片，看看颈椎的退行性…     

向肚脐进攻,找回纤纤细腰

炎热的夏季,当姑娘们行走在大街上勇敢地露出她们的肚脐时,人们开始学会欣赏肚脐的性感之美。 肚脐,你想想,除了性感之美外,它还有什么用处呢? 也许我们小觑了它。 从解剖学而言,肚脐是在胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点,表皮角质最薄,屏障功能最弱,皮下无脂肪组织,皮肤与筋膜直接相连——我们常以为它脆弱不堪一击,又易受风霜雨露侵扰,影响大局。一度瞧不起这个“无用的东西”。 后来,我设法与之沟通。 才知位于大腹、小腹、少腹(真噜苏,不过是“肚子”吧)之间,一个位置独特,惟一用手可触,用目可见的腧穴!——它的大号是“神阙”。 为什么对肚脐那么有兴趣? 其实是好奇。 因为现在新兴一种“薰脐塑体法”(即是瘦身、减肥、纤体、消脂……的代名词)——“把腰找回来!” 而且对全球女性来说,“把腰找回来!”乃集体心愿。古老小说中形容美女,都相当含蓄,其中有道:“长得眉是眉、眼是眼、腰是腰、腿是腿……”——一旦“腰不是腰”,真叫人悲痛欲绝。男人不打紧,腿长腰细娘娘腔,虎背熊腰才比较Man。这个游戏没他们的份儿。     

临床执业医师资格考试历年真题解析（十一）

1．直腿抬高试验阳性表明 A．Schmorl结节 B．马尾神经损伤 C．慢性腰肌劳损 D．腰3-4椎间盘膨出 E．腰4～5或腰5～骶1椎间盘突出症     

全面健身功法（三）

第三套 防治臀、腿痛的练功法 这套练功法主要是由臀和腿的动作所组成，通过活动髋、膝、踝等关节，增加腰、腹和腿部肌肉力量，矫正脊柱和骨盆的畸形等。     

美体的最佳时期

也许,正是由于你的疏忽,脂肪在不经意间爬上了你的小腹、腰、腿等部位,令你保持了整个夏天的完美身材荡然无存。     

经常鼓肚皮能防颈椎病

经常腿脚麻木，很可能是脊柱变形压迫了脊髓神经，应及早检查腰颈椎。久坐、久站容易导致腰颈椎病变，主要是因为长时间保持一种姿势，脊椎椎体受压变形。很多患者就诊前都感到脚或腿麻木，甚至失去知觉。有人以为是鞋子紧的原因，换了宽松的鞋子后仍没有好转。检查后大部分人确诊是腰椎、颈椎变形，压迫了脊髓神经，使感觉神经传递受阻，导致腿脚麻木。     

空调房里手脚凉、膝盖寒的人

在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。     

腿痛可能是腰的问题

感觉腿痛查查腰 45岁的王先生几天前出差乘火车，睡了一夜的硬卧，早晨起来腰痛、腿也痛，根本不能动。稍微动一下，疼痛就由臀部沿大腿外侧向小腿和踝关节延伸，还伴有小腿和足的无力、麻木。有人告诉他，“这是坐骨神经痛”，而另一位老者说，“说不定还有腰的毛病”。果然，去医院一检查，王先生得的是腰椎间盘突出症。