春季六节气饮食宜与忌

春季是人体气血升发的季节，犹如种子发舞，饮食宜选用辛、甘、温食品，以助阳气升发之力；忌食。酸、涩食品，以降低阳气升发的阻力；口味宜清淡可口，忌食油腻、生冷的食物。     

时令饮食，节气疗法

春季是人体气血升发的季节，犹如种子发芽，饮食宜选用辛、甘、温食品，以助阳气升发之力；忌食酸、涩食品，以降低阳气升发的阻力，这是春季饮食养生的总原则。     

立春后宜吃辛甘温食品

<正>春季是人体气血升发的季节,犹如种子发芽。立春后的饮食应以滋补阴气、疏通气机兼以升发阳气的食物为主。饮食宜选用辛、甘、温食品,忌食酸、涩食品,以降低阳气升发的阻力。口味宜清淡可口,忌食油腻、生冷的食物。这是春季饮食养生的总原则。     

春季饮食养生手册

春季6节气的养生饮食都有不同的特点。但首先要贯彻以升为主的原则，即在饮食方面，宜适当吃些能温补阳气的食物。根据春季阳气升发的特点，宜选辛、甘、温之品，饮食要求以清温淡平为佳。     

春季营养与健康

春天是万物萌生的时节,人生活在自然之中,与春之阳气相应,机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡,在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品,少食酸收之味为宜。春季食物以选择一般性调补食品为宜,如鸡蛋、瘦肉等,可改善体质,也可充沛体力,同时注意常吃些新鲜蔬     

春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃。另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病。下面说说早春里的中医养生之道。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重     

春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃.另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病.下面说说早春里的中医养生之道. 养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳以顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、芝麻、核桃等.清补饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等.     

春季保健分三“时”

春天，万物复苏．气候由寒变暖。饮食上应注意以下三个“时”的不同。 1．早春：阴寒渐退．阳气开始升发．乍暖乍寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论．此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末．不仅能祛散阴寒．助春阳升发．而其中所含的有效成分．还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品．以防阻遏阳气发越。     

顺应时节的四季养生

我们知道:天地万物都有"春生、夏长、秋收、冬藏"的运动和变化规律。而人是大自然的产物,要想健康长寿、颐养天年,在养生上就应该"应天顺时"。祖国医学认为:"春日宜省酸增甘,以养脾气。"故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩。所以在春天应常食葱、荽、豉、枣、芪,最好少食酸辣。而春天还是大自然阳气升发的季节,人体之阳气亦会随之而升。为扶助阳气生发的特点,可多食荞麦、薏     

肝病患者的四时饮食

四时饮食养生就是按一年四季气候阴阳变化的规律、特点,加强饮食调养,健身防病,从而达到健康长寿或祛病养身的目的。祖国医学对春、夏、秋、冬饮食调治的理论可供肝病患者借鉴。中医认为: 春季阳气升发,饮食应选辛、甘、温之品,忌酸涩;宜清淡可口,忌油腻生冷之物。辛甘之品可发     

坐沐春风话食疗

春季气候温暖多风，阳气升发，万物苏生，是其常；有时春雨连绵，寒潮袭击，气候变寒冷多湿，是其变；人们生活起居必须御其温暖多风太过而致的风热之邪，     

春季的养生之道

春回大地,万物复苏,人体阳气也顺应春阳之气向外疏发.根据春季春阳升发、乍暖还凉等特点,要科学合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等,以达到养生健身、预防疾病的目的.     

三款春季养生素食

＂春气之应,养生之道也＂,饮食也应该顺应春天的特点,才能调养机体,以保健康。春季自然界阳气开始升发,人体内随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机。春季里,素菜不仅种类多、口感好,营养也很丰富,而且吃得巧还可以起到治病防病的功效。     

春季起居调摄

春季健康生活,要顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从衣、食、住、行等方面加以调适.衣早晚增衣,中午减衣:春季是我国气候中冷暖交替。气候多变的季节。白天气候宜人,早晚却会寒冷异常。故春天的穿衣有其特殊性,宜早晚增衣,中午减衣。衣着的实用性表现为保暖御寒,增减随意,美观得体,松紧适宜。户外活动时最好穿宽松合体的衣服,宽松有利于人体的阳气透发,适应春季自然界阳气的升发。外衣以中厚丝织的料子比较合适。     

四季膳食调配

饮食有节,历来是养生学的重要内容,也是所有长寿老人的共同经验。中医古籍《内经》在谈到上古之人“尽终其天年,度百岁乃去”的经验时,就非常强调“饮食有节”。所谓“饮食有节”、除饮食要守常有节外,还要注意顺从四季节气变化来调节饮食习惯。 春季是阳气升发、万物推陈出新的季节。人体之阳气亦随之而发生,此时为扶助阳气,饮食上也须注意,例如:葱、荽、麦、豉、枣、花生等,即很适宜。春季是人体生理作用、新陈代谢较为活跃的时期,加上冬季蔬菜品种少,人体摄取的维生素往往不足,因此在春季的饮食上,应多吃一些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜、芹菜等,这对于因冬在偏食滋补食品而致的偏热质者,也可     

春阳助发勤梳头

正春天是阳气升发的季节,人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点。所以春天养生尤要顺应天时,务使肢体舒展,气血调畅。春天梳头符合春季养生的要求,有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。现代研究表明,经常梳理头发能     

春季的饮食养生经

正春季阳气上升,人体新陈代谢旺盛,要抓住时机,适当调养。1.辛甘之品助春阳。春季是阳气生发的季节,要适当多吃利于升发阳气的蔬菜,这些蔬菜多属于甘、辛、温之品。如韭菜、葱、生姜、蒜苗、芥末、香菜等都是养春气的食物。吃这些食物对于人体春季阳气     

三款春季养生素食

"春气之应,养生之道也",饮食也应该顺应春天的特点,才能调养机体,以保健康.春季自然界阳气开始升发,人体内随万物萌发,草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机.春季里,素菜不仅种类多、口感好,营养也很丰富,而且吃得巧还可以起到治病防病的功效.     

养生在春季

春回大地,阳气升发,万物复苏,天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。所以,春季养生一定要根据这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候变化,从饮食、起居各方面加以调适。 1.调养精神 春天阳光明媚,精神调摄应做到疏泄条     

春季8种养阳蔬菜

春季养生:首先,多吃应季食物,如韭菜可增强人体脾胃之气,春季常吃韭菜可升发体内阳气。菠菜有养血、止血、敛阴、润燥之功效,春季多吃菠菜,对解毒、防春躁颇有益处;其次,多吃升发之物,如豆芽。因为春季是病毒趁虚而入的节令,发芽食物有利于肝气升发,能增强机体抗病毒能力。第三,多吃绿色食物,春季与肝相应,因而,春天多吃绿色食物,有益于肝气升发。