九种食物可“吃掉”忧郁

科学家发现,人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食品能够使人快乐、安宁,有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒。原因就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑,有的食物可以促进血清素的分泌,从而给人带来快乐的情绪。那么,有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里呢？     

调整情绪的饮食处方

研究表明,人的喜怒哀乐与食物有密切关系。有的食品能使人感到愉悦、舒畅、安宁,有的则令人焦虑、忧郁、狂躁。以下是医学专家为调整情绪而开出的饮食处方,不妨一试。 以自我为中心、任性的人:偏食而引起营养不足,且暴饮暴食,从而形成极端、一面倒的个性。要改变这一情绪,首先要改掉糖分摄取过量的习惯,适当多吃鱼、肉,多吃绿黄色蔬菜及红萝卜;但不要吃     

皮肤不好与情绪有关吗

现实生活中,很多女性都为皮肤不好而烦恼不已。专家表示,其实皮肤就像一面镜子,能把心理上的很多症状都反映出来。因此,皮肤不好很可能与不良情绪有关。现代医学研究表明,人的精神状态好坏与皮肤休戚相关。情绪紧张、焦燥、烦恼、愤怒、冲动、忧郁、     

进餐情绪好也是营养素

人在进餐时的情绪好坏,对于吸收营养关系极大.有人误认为,只要吃了营养丰富的食物,身体就可以得到充足的营养.其实并不完全如此.有些人吃了很多营养食品,反而吸收不了,其主要原因之一是进餐时情绪不好,影响了对食物的消化和吸收.     

好心情,吃出来

营养专家认为,有些食物会影响大脑里某些化学成分的代谢,而这些化学成分直接决定着人的情绪、精神与行为举止.     

汤汤水水滋养脾胃

每10人中就有1人存在脾胃问题,这些人面临着胃痛、胃胀、恶心反胃、便秘、腹泻等由脾胃损伤而带来的烦恼。很多人不知道,一些食物虽易消化有营养,但是会加重脾胃病。当患有脾胃病时,这些食物不建议食用--橙子、菠萝、番茄、番薯等易产酸食物;糯米、牛肉、花生等难消化食物;豆类、南瓜等产气食物。     

谁伤害了你的性欲

现代性医学研宄表明,不良的生活习惯可导致性功能障碍。那么,哪些不良生活习惯会影响致性欲减退呢?--1负情绪何谓负情绪?指精神压力、心情不畅、不良回忆、视听形象、忧郁烦恼、愁闷、失望与内疚等不良情绪。医学专家认为,性中枢兴奋不仅因生殖器官和其他动情区     

令你舒心的快乐食物

日常食物中,不少都是成分百分百天然的快乐良药,有助提升情绪及舒缓忧郁症状。不想变忧郁女神?快快拿起碗筷刀叉吧! 对于个人情绪的变化起伏,相信女士们都有相当丰富的经验,但你又可知,开心、欢喜、伤心、失落、愤怒等情绪反应,不单是阁下情绪智商(EQ)的高低问题,更是反映阁下身体状况的讯号灯。 在生理上,脑部是控制情绪的主要器官。人的喜怒哀乐,都是受脑     

快乐吃吃吃

很多朋友心情不好的时候,往往有吃大餐（当然也不一定是大餐,只要是自己喜欢的东西就行,最好再喝点酒）的习惯,让满桌子的美味吸引胃口和精神的注意力,暂时忘却烦恼。尤其是女孩子,吃零食不仅是日常功课,更是消磨时间填补空虚的手段。事实证明,这种放纵自己胃口的方式虽然能有效对付忧郁和烦恼,却很不科学,更谈不上健康。 其实,在正常的饮食中,只要讲究科学的方法,你就可以有效克服忧郁的侵扰,做快乐的主人。因为国际医学界的许多研究报告显示,有些食物本身就含有抗忧郁物质,对保持心灵的平衡颇有功效。吃下它们,人就会变得心情开朗。     

谷类食物营养高

饮食是人类生命的基本条件，与健康长寿有密切的关系。合理的饮食方式、自然的健康食物和均衡的营养，都是使人健康长寿的重要因素。任何一类有益的食物都不易摄取过多，以免影响其他食物的摄取，造成偏食现象。人的胃容量有限，各类食物都应常吃，以求营养均衡。因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，均衡膳食必须由多种食物组成。才能满足人体各种营养需要。多种食物应包括：     

消除脑疲劳饮食很重要

现代社会,人们的生活节奏加快,竞争激烈,尤其是事业受挫、面对考试、失恋、亲人病故等都会带来很大的压力,以致精神紧张、忧虑烦恼.人的大脑长期和过重地超负荷运行,就会降低或破坏生理功能,引发各种疾病.因此,应及时给大脑补充一些能提高情绪、消除抑郁、减轻压力的营养食物.     

老年保健应注意的问题

1 要善于排解,保持乐观情绪人的一生难免会有喜怒哀乐,生死离别。要学会正确对已经发生的种种心理冲突,并采取有效的方法,从复杂的忧郁中走出来。例如,悲痛烦恼时去公园走一走,听听音乐,看看书,做些力所能及的体力劳动,有助于减轻心灵创伤;投身于工作之中,以冲淡不快情绪和悲伤心情;向亲友或可信赖的朋友诉说,让不快情绪发泄出来;不让怒气积压在心中等     

快乐食品--香蕉

情绪抑郁，使人患病短寿，而精神快乐，使人健康长寿。科学家研究指出，情绪与社会交往、人际关系、心理状态有密切关系，同时与食物也有一定的关系。     

噪声对人体劳动心理的影响

噪声对人体劳动心理的影响那家佑综述铁道部昆明疗养院６５０２２８陈培兴审校云南省职业病防治研究所６５０２１６噪声对人的心理状态的影响主要是引起烦恼。烦恼是人的一种复杂的消极的情绪状态，它是一种不太明确的，不愉快的情绪体验，表现为厌烦、消沉、易被激怒，因...     

女性养生新方唠叨购物蹦迪

日前,一项对大城市中年人的调查显示:60%的人多梦、失眠,57%的人记忆衰退,48%的人脾气暴躁、焦虑。其原因主要是现代高度压力之下出现的许多身心症状,严重者会导致忧郁症和精神疾病。下面几种心理“疗法”,简便易行且可舒缓身心压力和减少疲劳、调节情绪。唠叨疗法向别人倾诉自己内心的痛苦和烦恼,一可减缓精神上的苦闷情绪,二可避免因精神忧郁而导致的神经衰弱、内分泌功能紊乱和月经失调等病症。妇女对此多有偏好。购物疗法心情忧郁时,到商场去买回一件心爱之物,成功和满足的心理体     

食物也能影响情绪

食物也能影响情绪守纯科学家经过研究认为，人的喜怒哀乐与平时所吃的食物有密切关系，有的食物会引起人们焦虑、愤怒、悲伤、不满、恐惧、狂躁；而有的食物则能令人愉快，恬静、安宁，他们发现，游牧民之所以骁勇好斗、粗犷、骠悍、与他们长期进食肉类、乳类等食物，并且...     

选对食物,远离负面情绪

现代人生活节奏快,压力大,很多人在日常生活中,容易产生一些焦躁、烦恼、愤怒乃至抑郁等负面情绪,尤其是本就患有疾病的人。适当的运动及心理调节能减轻负面情绪带来的压力,同时,选对日常摄取的食物,也有助于我们战胜负面情绪,还一个轻松自信的自己。     

吃得愉快无形的营养素

不少人认为,吃了营养丰富的饮食,身体就能得到充足的营养,其实并不完全如此。有许多人生活条件较好,伙食标准较高,可是,他们却缺乏某些营养。原因之一乃是不讲究进餐时的精神卫生,经常带着不良情绪进餐,影响了食物的消化和吸收。 研究结果表明,带着愉快的情绪进餐,可使中     

食物与情绪健康

食物能影响人的情绪健康吗?美国医学界十分关注的新理论——“临床生态学”正在对此作出回答。科学家们观察到,人的喜怒哀乐,与所吃的食物有较密切的关系。有的食物能使人愉快、恬     

饮食改善情绪

医学专家认为，食物可以改善人的情绪。因为，人的喜怒哀乐与平时所吃的食物有密切的关系。有的食物会引起人们的焦虑、愤怒、悲伤、不满、恐惧和狂躁，而有些食物则能令人愉快、欣慰、恬静、安然、和善。