足部保健 养生防病10妙招

中医经络学认为，脚上汇聚着人体五脏六腑相应的穴位；现代科学认为，脚是人体的第二个心脏脚掌上有着与大脑相连的无数神经末梢，是保健的“特区”。 1．浴足防病 养生浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40℃左右。     

教你几种脚部保健方法

正中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处。脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健"特区",充分开发这个"特区"的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在     

科学泡脚 胜吃补药

<正>泡脚是一种很好的保健和养生方法。泡脚有益健康,但前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。最佳水温:从38℃逐渐变热至43℃泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。最佳时长:中青年30分钟左右,老年人20分钟很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。     

扬州·名片——扬州足溪轩养生会所

顺应创新扬州、精致扬州、幸福扬州的市场需求,扬州足溪轩养生保健有限公司旗下第一家养生保健会所——足溪轩养生会所于2010年8月9日开业。     

我喜欢足部“马杀鸡”

随着都市人对于养生保健的重视程度日益提高,足疗对于大多数人来说已经不再陌生了,所谓“足疗”有人叫“足道”,有人叫“足底”,有人干脆就叫“洗脚”或者“捏脚”。     

细心浇灌生命之根--动一足而健全身

民间广为流传的一句健康谚语——“人之有脚,犹如树之有根;人老腿先衰,树枯根先竭”,足以说明脚与全身的关系是何等密切,对于人体健康所占的重要位置。以下介绍的方法教给您“动一足而健全身”。 干浴法 也称干洗脚。方法一是足浴后坐于床上,将一条腿放在另一条腿上,同侧手托住脚踝,对侧手用小鱼际部在涌泉穴做上下推擦,直到脚心发热为止;做完一条腿再换另一条腿。二是坐床上,两脚心相对,用两手拇指指肚自脚跟     

泡脚可以加点药

正中医认为,脚是人体之根,有足三阴、足三阳六条经络起于脚下,与人体五脏六腑、四肢百骸有着密切联系。由于人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时脚下的脂肪层又薄,保温能力差。所以在一般情况下,脚部的皮肤温度较低。寒邪极易通过脚底侵袭人体,损伤阳气而致病或致使宿疾复发,加重病情。由于老年人体质日渐衰退,对寒冷刺激的适应性和耐寒力相对较差,因此对足部的保护显得更为重要。每晚泡泡脚,对养生祛病大有益处。自古以来,人们就把"睡前一盆汤"看作是养生保健的有效措施。睡前泡脚可使百节     

冬季足浴助养生

正足浴是采用药物煎汤,将患者双足以药汤浸泡、洗浴,以治疗疾病的一种中医外治疗法,历史悠久。早在《黄帝内经》中就有"摩之浴之"之说。西周时期此法即盛行于宫廷中,冬季用来防病治病、保健养生。从唐朝起开始应用到临床各科,至明清进入盛行阶段。中医认为"脚为精气之根",是人体     

药浴

药浴是指将中药煎汤,选择适当的温度,通过一定方法洗浴全身或局部,以治疗疾病、养生保健的一种外治疗法。按部位分全身药浴和局部药浴。局部药浴主要有:①头面浴②目浴③鼻浴④四肢浴(含足浴)⑤坐浴⑥其他部位浴。     

温水擦浴配合药物治疗小儿高热

1 临床资料1.1 对象 未经治疗的初诊患儿60名,1～5岁,均为上呼吸道感染,体温（腋温）≥39℃。1.2 方法 随机分为2组。对照组:口服美林混悬液0.25ml～0.5ml/kg/次。试验组:口服同样剂量的上述退热药,另外用温水擦浴。水温为32～34℃。操作:操作者手裹毛巾,在患儿腋下、肢体、腹股沟、腘窝、背部等部位,以离心方向边擦边按摩,大血管处稍用力,禁擦胸前区、腹部、后项及脚心,每侧肢体擦     

药液烫脚 健身益寿

人身的十二经络有６条起始于脚部，脚底的涌泉穴更是养生保健的大穴。药液洗（烫）脚是古传的妙方，千百年的实践证明，在热水中加入散寒除湿、行气活血、温经通络的药液，可使药性直达足三阳经和足三阴经，旁通于手三阳、手三阴六经，贯串全身，可达到增强人体功能、祛病...     

保健按摩足盆用于糖尿病足的辅助治疗

糖尿病足是糖尿病的合并症,严重者合并感染并引发肢端坏疽。从1998年开始,本院在治疗并发糖尿病足的糖尿病患者时,在中西药口服治疗的同时,配合中药浴足疗法来治疗糖尿病足,取得了较好临床效果。通过近7年在中药浴足疗法方面的实践摸索及方法改进,中药浴足由最先的静态浸泡、熏洗直到最后使用市售的保健按摩足盆,最终获得最佳效果。现将此足浴方法介绍如下。     

化痰通络汤足浴对亚健康吸烟人群血小板活性影响随机平行对照研究

[目的]观察化痰通络汤足浴对亚健康吸烟人群血小板活性影响。[方法]使用随机平行对照方法,将180例志愿者按随机数字表分为三组,亚健康吸烟组(非干预亚组、干预亚组)、正常非吸烟组。非干预亚组热水浴足,水温37⁴0℃,30min/次,双脚浴足。干预亚组化痰通络汤(法半夏、橘红、枳壳、川芎、红花、远志、石菖蒲各10g,茯神、党参、丹参各15g,炙甘草10g),1剂/d,水煎1500mL,水温3740℃,30min/次,双脚浴足。干预亚组化痰通络汤(法半夏、橘红、枳壳、川芎、红花、远志、石菖蒲各10g,茯神、党参、丹参各15g,炙甘草10g),1剂/d,水煎1500mL,水温37⁴0℃,30min/次,双脚浴足。连续治疗1个月为1个疗程。连续治疗2疗程(2个月),观测临床症状、D-二聚体、膜糖蛋白CD62p检测值、不良反应。[结果]D-二聚体及CD62p检测值吸烟组高于非吸烟组(P<0.01);干预亚组优于非干预亚组(P<0.01),干预亚组与正常非吸烟组无明显差异(P>0.05)。[结论]化痰通络汤足浴能有效改善亚健康吸烟人群血小板活性,延缓阻止血栓发生。     

睡好原比药食强-国医大师孙光荣论睡眠养生

孙光荣国师大师于养生颇有心得,于各养生方法中尤重睡眠养生。孙老将其睡眠养生方法总结为七点,分别为:厚垫薄盖、枕不过肩、右侧曲卧、睡前浴足、适当午休、醒后饮水、缓起慢行。并编有歌诀方便记诵施行。     

浅谈寒头暖足

寒头暖足不仅是古代医家泻实补虚的治疗准则,也是一条养生保健的重要原则。本文从传统中医和现代医学的角度分别对寒头暖足进行了分析,并总结出了一些养生方法。     

温热水浴畅身心

我们所说的水浴是温热水浴的统称,根据浴水温度的高低,可以再细分为温水浴和热水浴,水温在36～38℃之间,称温水浴;38℃以上者叫热水浴。我国古代养生家认为沐浴宜用温水,如《老老恒言》说：＂盖浴水不可太热,温凉须适于体,故必燂汤。＂     

水温与保健

正每天我们都要接触不同温度的水,而每个部位对水温感觉的舒适度是不一样的。有的部位畏寒,有的部位耐热,如何科学利用好水温,对不同年龄层次人的养生保健十分重要。脸:适合用温水(15℃以上,20℃以下),长期坚持,可保持肌肤弹性,使人精神振奋。若水温低于5℃,则会引起血管收缩,使肤色变得苍白、枯萎,皮脂腺、汗腺分泌减少,弹性丧失而早衰。另一方面,冷水让毛孔处于闭塞,不易清除深层污垢,容易长小痘痘。专家建议,习惯用冷水     

搓脚助长寿

根据中医原理。脚在人体最下端，容易衰老。经证明，搓脚可调整人体机能。助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有“寒由脚起”之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心。可远离疾患。搓脚心宜早晚两次在空闲时间进行，先将双手搓热，再去搓脚心，直到搓热。     

老人的脚部保健法

人老先老脚。脚部保健能舒筋活血、补肾健脑、延缓衰老。（一）温水泡脚：温水泡脚可用脚桶，放水高度应使脚浸人40厘米以上，水温应在50～60°左右。旁边放一热水瓶随时加热水，每次浸泡时间最好达半小时。另外，温水中也可加入一些中草药煎汤先熏后洗。如腰痛肾虚用杜仲15克、六味地黄龙12克；血压偏高用罗布麻15克、稀签草15克、臭梧桐15克；风温骨痛用骨碎补30克、川椒15克、伸筋草15克。（二）弹脚：晚上临睡前、早晨醒来后或洗脚时，用大脚趾和第三趾弹200下。（三）搓足：睡前温水泡脚后，坐在床上，屈膝，将脚抬起，放在另一条腿上…     

家庭醋浴

食醋不仅可以通过食用达到养生保健的目的,而且还可以通过外用来实现人们健康的愿望。醋浴就是一种很好的方法。下面就如何进行家庭醋浴作一简单介绍: