瑜伽简明发展史——瑜伽健身系列谈（1）

几乎是在不经意间，瑜伽就“热”了起来，然而，有着5000年悠久历史的瑜伽，为什么能风靡全球，其健身修心的依据和历史传承是什么，怎样进行瑜伽锻炼更科学……陈雨彤同志撰写的“瑜伽健身系列谈”由本期开始，将带领您一道去领略瑜伽丰富的内涵。     

古老瑜伽松驰浮躁心

源自印度的瑜伽正逐渐被压力越来越大的都市人接受,成为一种大众化的健身及放松方式。在国外,各种瑜伽教室林立社区内,甚至还设有瑜伽学院,将瑜伽当做一门健身科学来研究。 究竟是什么魔力,使得一个极富东方色彩的活动,能流传世界各地二千多年,并受到各种不同人种的喜爱?     

瑜伽:轻松的健康健康的长寿--瑜伽教练及学员谈瑜伽

当今最流行的健身法是瑜伽 当今世界上最为流行的健身方法是瑜伽,瑜伽是心灵与肢体最美妙的结合.根据瑜伽的理论,人的身体、精神和才智的能量若能和谐地互相配合,就能健康,就能长寿;反之,就会因系统失调而生病,而不能得享天年.     

悠悠瑜伽心--国内知名瑜伽培训机构评介

5年前,提起瑜伽,许多人会误解为"渔家",还以为是饭店呢.谁知经过最近两三年的发展,瑜伽已成为人们耳熟能详的健身项目了.为了帮助学练者更好的选择瑜伽和瑜伽馆,从而取得良好的健身效果,现把国内比较著名的瑜伽馆及瑜伽教练进行一些简介.     

练好瑜伽的几点要素(一)——瑜伽健身系列谈(11)

自从瑜伽变为一种时尚以后,对瑜伽感兴趣的人越来越多了,但是去瑜伽馆、健身馆体验的多,真正坚持下来的人并不多。要知道任何一种健身运动,都需要较长时间的习练才能对身体产生全面而持久的影响,从而真正改变人的体质。至于习练瑜伽在短时间内能产生多么大的效果,那就因人而异了。下面阐述如何练好瑜伽。     

练好瑜伽的几点要素（一）——瑜伽健身系列谈（１）

自从瑜伽变为一种时尚以后，对瑜伽感兴趣的人越来越多了，但是去瑜伽馆、健身馆体验的多，真正坚持下来的人并不多。要知道任何一种健身运动，都需要较长时间的习练才能对身体产生全面而持久的影响，从而真正改变人的体质。至于习练瑜伽在短时间内能产生多么大的效果，那就因人而异了。下面阐述如何练好瑜伽。     

京城靓女爱瑜伽

瑜伽是古老的健身术,很多人在致力于将传统的养生方法引入现代人的生活,使人们在劳累、忙碌、紧张、焦虑之后,求得一种身心的调理,其乐融融。 头戴花环的瑜伽小姐在清新的海风中“慢慢地呼,慢慢地吸”练习瑜伽的情景似乎是很多年以前的事儿了。如今,教练们把瑜伽带进了北京的健身中心,记     

不同瑜伽体位的作用——瑜伽健身系列谈（10）

首先要明确的是:瑜伽练习与瑜伽表演是不一样的。事实上,瑜伽体位的难度和它的作用关系不是很大,最简单的姿式一样有非常好的健身效果。     

品味瑜伽心情--《瑜伽十地经》中的八种心灵体验

《瑜伽十地经》是讲瑜伽锻炼过程中的十个心理阶段,掌握这十个阶段,对我们深入了解瑜伽的健身作用十分必要。下面简述一下其中的八种美好的身心体验。     

冥想的心路历程——瑜伽腱身系列谈(8)

瑜伽的会员课,是由冥想、体位和瑜伽休息术三个环节组成的。在初级会员的瑜伽课上,冥想也许是最不被欢迎的一个环节,很多会员都会问我:“教练,我们为什么要冥想?”在一些不够专业的健身中心,冥想索性就被取消了。因为体位法可以使脏腑和身体各个部位的肌肉、骨骼都得到锻炼;课程结束时的瑜伽休息术,可以使身体得到深层次的放松。这两个环节的效果是显而易见的,而冥想却让我们感觉心烦意乱,为什么我们还要练习冥想呢?在回答这个问题之前,我们首先要了解的是:冥想——确实是瑜伽的最高境界。正因为冥想是瑜伽的精华,所以比体位法和瑜伽休息术…     

瑜伽疗法:每一个姿势防治一种疾病

在教授瑜伽的过程中,我们发现,以下瑜伽姿势对相关疾病有较好的防治作用,爱好健身的朋友,不妨一试.     

家庭瑜伽健身法

源自印度的瑜伽同我国的气功一样历史源远流长,充满神秘色彩。而今日的瑜伽已经超越了苦心修行的境界,成为了一种独特的健身手段,其减压瘦身功效也为世人公认,其实瑜伽并不是一项很难的活动,不过若要想进步,就需要时间与恒心反复的练习,并且用身体去感受,借由各种动作反复的练习,可以按摩体内器官,使得身体的机能保     

对工伤患者心理干预的探讨

目的：通过观察在校女大学生习练瑜伽前后的柔韧性、心肺功能等指标的变化,探讨此功法对其身体素质的影响.方法：于参加瑜伽选修课的在校女大学生中随机抽取102人,采用课上集体练习瑜伽健身术,每周3小时,时间5个月的方法,检测并观察练功前后的各项指标变化.结果：练习瑜伽健身术5个月前后,受试着身高体重指数变化不显著（P〉0.05）,握力体重指数明显增加（P〈0.01）;纵叉和横叉的臀部离地距离明显缩短（P〈0.01）;坐位体前屈手推游标的距离明显增加（P〈0.01）;肺活量体重指数、一秒用力呼气容积（FEV1）、潮气量（VT）明显增加（P〈0.01）,心率明显减缓（P〈0.01）.结论：习练瑜伽健身术能有效的提高女大学生的力量、柔韧性、并改善其心肺功能,提高有氧耐力运动素质,最终提高女大学生的身体素质.     

瑜珈并不温柔,甚至危险

如今,瑜伽已成为都市人的健身新宠,瑜伽班的学员往往爆满.有些人有时间就到健身房听从教练传授训练;有些人没时间就对照书本在家练习……总之,如今男女老少学瑜伽已蔚然成风.     

冥想的心路历程——瑜伽健身系列谈（8）

瑜伽的会员课，是由冥想、体位和瑜伽休息术三个环节组成的。在初级会员的瑜伽课上，冥想也许是最不被欢迎的一个环节，很多会员都会问我：“教练，我们为什么要冥想？”在一些不够专业的健身中心，冥想索性就被取消了。因为体位法可以使脏腑和身体各个部位的肌肉、骨骼都得到锻炼；课程结束时的瑜伽休息术，可以使身体得到深层次的放松。这两个环节的效果是显而易见的，而冥想却让我们感觉心烦意乱，为什么我们还要练习冥想呢？     

中药结合瑜伽治疗腰肌劳损的疗效研究

瑜伽是起源于印度的一个传统健身运动项目,近年来在中国得到快速发展,医学界、运动科学界正在研究瑜伽的健身和治疗一些慢性疾病的机理。本研究通过对11例腰肌劳损患者进行中药身痛逐瘀汤合肾气丸结合瑜伽治疗,取得了满意的效果。     

脑卒中后遗症的康复疗养

颈椎病疗法有多种,近年来瑜伽以其独特的医疗效果也越来越受重视,并在中国得到快速发展,医学界、运动科学界都在研究瑜伽的健身和治疗一些慢性疾病的机理。同时瑜伽疗法列入到防治颈椎病的研究中来。本文通过文献资料、逻辑推理等研究方法,对瑜伽防治颈椎病的研究现状、防治原理、优势等作了详细论述,以期对颈椎病的预防和治疗起到有益的参考作用。     

古老瑜伽完美养生

瑜伽是一项古老的健身术。它是运用古老而易于掌握的方法提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,从而达到身体、心灵与精神的和谐统一,所以瑜伽一词的意思就是和谐一致的意思。     

短信

常活动脚趾让你的肠胃更健康；自行车健身多于一小时伤身；常运动让马赛人少得心血管疾病；老人健身不宜长时间走卵母石路；瑜伽成为印度士兵的必修课     

天地心韵·王媛瑜伽馆 致力推广中国健康瑜伽

2005年9月28日,在北京的“天地心韵·王媛瑜伽馆”举办了一场别开生面的“缘起开幕”活动。卫生部原部长钱信忠为这次活动亲笔题词:“中国健康瑜伽”。中国老年保健协会会长李深、禅文化倡导者王绍、中国国际美容联合会会长任韵玲及秘书长牛宏博、旅游行业资深专家王连义等领导和广大的瑜伽爱好者将近百人参与了这次非常有意义的活动。瑜伽老师王媛从事瑜伽教学工作已六年多,是北京从事瑜伽教学工作较早的教练之一,曾与著名的哥伦比亚医学博士孙允高合作负责医学研究中心瑜伽运动医学康复研究工作。她曾接受北京电视台“每日健身”栏目邀请,…