中年养生"三字经"

测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法来检查你是否超重,即用体重除以身高的平方,如超过正常指数25为超重。例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95(正常指数是20-25)。不抽烟在40—50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟你仍可恢复健康。少喝酒对某些人来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患…     

养生二十法

人到了50岁以后,就有一个问题:怎样才能多活些年呢?下面向你推荐20种养生之法。1.量体重 要注意你的体重,过于肥胖会减少你的寿命。减体重时,应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。2.少喝酒 对某些人来说,酒有着特殊的危险 抽烟的人,酒又喝得很多,他们患食管     

做好"三字经"百岁不是梦

人到了四五十岁,就有一个问题:怎样才能多活几年呢?德国的一家医学编辑部归纳了如下“三字经”养生法。量体重 要注意你的体重,过于肥胖会减少你的寿命。降体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。少喝酒 酒能使人们增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或者     

中年养生二十诀

1测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数的正常范围为20-25。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95,表明超重。 2 不抽烟抽烟会使你寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30％是     

计划男人一生的健康

20—30岁：少吃甜食，少量饮酒，不吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，舌什食容易转化成脂肪堆积存腹部，最好是少吃：酒会增加患癌的可能性．使血压升高．导致患心脏病或心肌梗死，还会影响性生活的质量．更会对人体精子造成损害．而抽烟会使你平均减少10年寿命。应多吃葱蒜、橙黄色的水果以及鱼类。可以常做做深呼吸．多做运动，但运动项目的选择颇有学问．只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反．     

中年养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀,就有利于延年益寿。现提出三十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89结果是25.95。正常指数是20～25。     

中年人养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要决,有利于延年益寿。现提出二十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。正常指数是20—25。     

国外的养生三字经

外国人如何养生？国外一家医学刊物编辑归纳了如下三字经养生法： 量体重：要注意自己的体重，过度肥胖会缩短你的寿命。控制体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。     

人们关注的若干健康话题(下)

1.5,避孕药是否安全? 是。如果你超过35岁,嗜好抽烟,身体超重,患有糖尿病、高血压或年轻时得过中风、心脏病,你的医生会建议你停止吃这种药。如果你服用避孕药的同时还抽烟,可能会增加你患乳腺癌的危险。 16.如果你的妈妈和姐姐都患有骨质疏松,是否意味着你也会患上骨质疏松? 可能。骨质疏松,即骨头变得多孔而且脆弱,此种     

母系易于遗传给子女的几种疾病

河曲芸芸女士: 如果你的母亲或外祖母有下面某一种疾病,作为子女的你,一定要提高警惕,及早预防: 肺癌 肺癌患者中至少有10％的人具有遗传性,而母亲或姐妹中若有人患有肺癌,遗传给子女的机会要比男性患肺癌遗传给子女的要高出2倍～3倍。 忠告 有规则地锻炼,戒烟、酒,吃低脂肪、富含纤维素的食物。30岁起每年都要进行胸部透视。 心脏病 如果你母亲在65岁之前发作过心脏病,那么将来你患心脏病的可能性就会增加。 忠告 保持苗条的身材,经常锻炼,戒烟,减少脂肪的食品的摄入。35岁之后经常测量血压、胆固醇。 超重 妇女的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密,肥胖者的体重遗传因素占25％～40％。     

病魔不挑人别让癌症找上你(十一)

你是不是癌症的高危对象如果能对高危人群进行定期检查,早期发现癌症患者就会容易一些。早期发现患者,属于癌症的二级预防。怎样才能早期发现癌症呢?等到不舒服的时候找医生已经晚了,要晓得患癌的概率并不是人人均等的。比如说,抽烟的人担心得肺癌,但并不是说抽烟的人必定得肺癌,但是抽烟的人比不抽烟的人危险性大。慢性胃炎的人,他是患胃癌的危险对象,要注意预防胃癌。慢性乙型肝炎、丙型肝炎的人要注意预防肝癌。假如你肠子里有息肉,特别是家族性肠道息肉     

中年养生法则

人到中年,很自然地琢磨这样一个问题:怎样才能健康长寿?最近德国科学家总结了20种养生方法,认为中年人如能认真按此方法去做,将可能益寿延年。 1.量体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的     

养生十二多与少

多果少糖 食糖过多,会使患糖尿病的机会增大,多食水果则能够减少患脑中风的危险,而且还能防癌抗癌。 多茶少烟 茶叶的成分对人的作用很多,可生津止渴,消除疲劳,清肝明目,防癌,抗衰老延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化,使血氧量下降,血压增高,免疫功能降低,导致癌症。 多水少酒 常饮凉开水能促进新陈代谢,增加血     

我体重咋岿然不动

患糖尿病时，通常会体重减少，可有能人，发病前肥胖发病后体重也不减，甚至还可能增加，这是为什么呢？请读下文为你答疑解惑。     

养生规则二十项

人怎样才能健康长寿?最近德国的医学科学家们通过调查研究,总结了20种养生方法,如能认真按此方法去做,将有可能多活20年。 1.量体重:要注意你的体重,过于肥胖会减少寿命。采用一种简单的计算方法,就可以查明你的风险因素,用身高的平方除体重,其得数如超过25即为超重。例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,     

慢跑益处多 也要讲科学

正慢跑有助于减肥,会让你看起来更加有气质。即使你体重没有变化,但身材却好了很多。原因是慢跑使肌肉含量增多,脂肪含量减少,腹围减小,胸廓增大,这种体重和容积的重新分布会使你的形体更美。慢跑有助于提高心肺功能,降低血脂,提高身体代谢能力,降低心脏病发生率。在春天慢跑,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢。在阳光下慢跑还能促进人体合成维生素     

酒后烟一支 毒性翻一番

在生活中．很多人喜欢酒后吸烟，据说酒后抽烟能让人感到愉悦。美国最近一项研究表明．即使喝少量的酒，也会增加尼古丁给人带来的快感，这一发现终于找到了人们喜欢在喝酒后抽烟的原因。     

糖尿病人吃药也分胖瘦

你知道吗?在选择降糖药时也有"胖瘦"之分。有些降糖药能使胖人"吃"瘦,而有些又能使瘦人"吃"胖。不同的人应根据自己的体重状况选择有利于减少或增加体重的降糖药。保持体重维持在正常范围是治疗2型糖尿病的基础。"偏胖的2型糖尿病患者多存在胰岛素抵抗,同时合并高血压和高血脂,体重不保持在正常的范围,会使血糖难以控制,而且增加冠心病和脑血管疾病发病几率。而体重偏瘦不仅会增加低血糖的风险,还会导致营养不良和抵抗力下降,增加感染和肿瘤的发病机率。"北京大学人民医院内分泌科副主任医师张俊清博士告诉记者。     

男性勃起障碍或与心脏疾病有关

正当男性需要找"伟哥"帮忙时,是时候要考虑去做检查了。不过泌尿科未必帮到你,可能你需要找的是心脏科。也许这是你第一次听说男性勃起功能障碍跟心脏病有关,但其实早就有研究证实,勃起功能障碍是心脏病的警示。在一般的认知上,增加心脏病发作的主要因素是体重过重、高血压、高胆固醇、抽烟和运动不足,鲜少人会联想到勃起功能障碍会跟心脏病有关。但我们先要搞清楚,勃起功能障碍不是导致心脏病的因素,但心脏病的因素如高血压、高血脂症、抽烟等将会增加勃起功能障碍的风险。     

中年人养生十字法

中年人养生十字法文／刘安柏图／全宏瑞中年人养生可采取：“测、控、重、淡、择、选、避、忌、多、少”的十字方法。测即测体重。要注意体重，过于肥胖会减少寿命。采用一种简单的计算方法，即用你的身高的平方除体重，所得数如果超过２５为超重。例如你的身高是１．７０...