| 高强度间歇训练与交叉点训练对超重女大学生血脂代谢的影响 |
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| 引用本文： | 陈姗, 张培珍. 高强度间歇训练与交叉点训练对超重女大学生血脂代谢的影响[J]. 中国学校卫生, 2022, 43(10): 1495-1499. doi: 10.16835/j.cnki.1000-9817.2022.10.013 |
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| 作者姓名： | 陈姗 张培珍 |
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| 作者单位： | 1.北京体育大学运动医学与康复学院,北京 100084;;2.贵州中医药大学体育健康学院 |
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| 基金项目： | 国家重点研发计划重点专项2022YFC2010201中央高校基本科研业务费专项资金资助课题2020045 |
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| 摘 要： | 目的 比较高强度间歇训练与交叉点运动训练对身体的影响,为超重女大学生维持或改善血脂健康提供更有效的运动指导。 方法 研究选取北京高校27名超重女大学生,平均年龄(20.93±2.23)岁。随机分为交叉点运动训练组(COP组)(10人)、高强度间歇训练组(HIIT组)(10人)和对照组(7人)。COP组和HIIT组进行10周每周3次的运动干预,COP组每次完成45 min COP强度持续运动,HIIT组每次完成5组HIIT;对照组保持平时的体力活动状态不变。 结果 在10周的COP强度持续运动或HIIT干预后,COP组的形态学指标显著改善,体质量指数(BMI)(-0.85 kg/m2)、腰围(-2.94 cm)、臀围和体脂率(-2.23 cm,-1.19%)均下降;血脂代谢指标及相关比值指标显著改善,血清载脂蛋白B(ApoB)水平(-9.79 mg/dL)、ApoB/载脂蛋白AI(ApoAI)(-0.19)均下降,且COP组干预前后ApoB/ApoAI的变化量高于HIIT组(-0.19,0.07)(P值均＜0.05)。 结论 经过10周的运动干预,COP强度持续运动与HIIT相比是更有效的改善腹部肥胖、血脂健康、心血管危险因素的运动方式。
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| 关 键 词： | 体育和训练 超重 健康促进 干预性研究 学生 女(雌)性 |
| 收稿时间： | 2022-03-25 |
| 修稿时间： | 2022-07-10 |
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